| המדריך לשעות שינה של תינוקות וילדים |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
כמה שעות תינוקות וילדים צריכים לישון?
כמה פעמים ביום הם צריכים לישון בכל גיל?
ומהו זמן העירות בין שינה לשינה? |
| למה רעש לבן עובד כמו קסם ועוזר לתינוקות להירגע ולהירדם |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
רעש לבן הוא אחד הדברים שעובדים כמו קסם אצל תינוקות רכים.
הרעש הלבן עוזר לתינוק להירגע ולהירדם ולישון שינה טובה.
אז מה הסוד של הרעש הלבן? |
| עולם הרחם הוא הסוד לתינוק רגוע |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
תיאוריית "הטרימסטר הרביעי" מסבירה שהתינוק יוצא לאוויר לא בשל, ובמשך שלושה חודשים הוא נמצא בתהליך של הסתגלות לעולם.
הדרך הטובה להרגיע תינוק בחודשים הראשונים ולעזור לו לישון טוב יותר היא באמצעות חיקוי עולם הרחם.
|
| איך הבנת העולם הסנסורי של התינוק שלך תעזור לו לישון טוב יותר |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
על ידי התבוננות בעולם הסנסורי (תחושתי) של התינוק והבנה מה הוא מרגיש בחודשים הראשונים ומה הרגיש כשהיה ברחם עד לא מזמן, נוכל להבין טוב יותר את הצרכים של התינוק שלנו ולהיענות להם מהרגע הראשון.
איך משפיע העולם הסנסורי של התינוק?
איך לזהות כשהתינוק מוצף בגירויים?
ואיך להגיב כדי לעזור לו? |
| איך להרגיל תינוק להירדם במיטה שלו? |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומנחת הורים |
|
|
התינוק נרדם רק על הידיים? ואולי הוא בכלל חייב בקבוק בכדי להירדם?
יועצת השינה, איילת רוזן ישראלי, בכתבה לאתר טיפת חלב ברשת, עם כלים שיסייעו לתינוק שלכם להירדם לבד במיטתו. |
| 3 הטעויות הכי גדולות שהורים עושים כדי שהתינוק שלהם יישן טוב בלילה |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומנחת הורים |
|
|
מהן 3 הטעויות הנפוצות שהורים עושים כדי שהתינוק שלהם יישן טוב בלילה, ומה כדאי לכם לעשות כדי שהתינוק יישן טוב יותר.
|
| הרגלי שינה אצל ילדים - מדוע כל כך חשוב לישון? |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
שינה היא צורך בסיסי אצל בני בני אדם, בדיוק כמו חמצן ומים. עם זאת, לצערנו, רוב הילדים היום בישראל אינו ישן מספיק, וכיום חוסר שינה היא בעיה נפוצה ונושא שמטריד הורים רבים לילדים עד גיל 8.
כיועצת שינה אני נתקלת בילדים רבים שישנים מעט מאוד, וכאשר ההורים מודעים לצורך לישון ולמספר השעות המתאים לגיל הילד, ומשכיבים את הילד לישון קצת קודם, בעיות השינה מצטמצמות תוך מספר ימים.
מדוע השינה כל כך חשובה לילדים שלנו, ומה אנחנו ההורים יכולים לעשות? |
| לישון כמו תינוק - על בעיות שינה אצל ילדים |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומנחת הורים |
|
|
לישון כמו תינוק, או: איך עוזרים לילד (ולהורים...) לישון שנת לילה שקטה ושלווה?
גם אתם שואלים את עצמכם מי המציא את המשפט הזה? האם גם אצלכם הילד לא רוצה ללכת לישון, ואם כבר רוצה – אז רק בעגלה, או רק על הידיים, או רק עם בקבוק, ורק...
איך עוזרים לילד (ולהורים...) לישון שנת לילה שקטה ושלווה? |
| טקס שינה - הרגעים הקסומים שלפני השינה |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומנחת הורים |
|
|
הרגעים הקסומים שלפני השינה. זמן איכות אמיתי להורים וילדים.
לרגעים האלה אני מחכה כל יום. להתכרבל במיטה עם הילד, להקריא לו סיפור, לענות על השאלות שלו, להקשיב לו. והפעם החלטתי לספר לכם כמה שהרגעים הקטנים האלה חשובים. לילדים. וגם להורים. |
| כיצד רעש לבן יכול לעזור לתינוק שלך לישון? |
מאת: Cloud b |
|
|
אחת הדרכים להרגיע תינוק בוכה ולעזור לתינוק רך להתנתק מהסביבה ולהירדם הוא רעש לבן.
מהו רעש לבן? כיצד הוא פועל ואיך זה שהוא כ"כ מרגיע תינוק בוכה?
|
| הנקה ובעיות שינה אצל תינוקות |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
פעמים רבות בעבודתי כיועצת שינה עולות שאלות בנושא הנקה:
מתי הוא כבר ישן לילה שלם?
האם התינוק שלי שמתעורר לאכול כל שעה באמת רעב?
האם אני צריכה להפסיק להניק כדי שהילד שלי ילמד להירדם לבד במיטה שלו?
בכתבה זו אנסה להסביר את הסוגיות הללו ולצייד אתכן בכלים להתמודדות, כדי שתוכלו להמשיך להניק ולישון טוב בלילה. |
| חפץ מעבר - ידידו הטוב ביותר של התינוק |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
האם אתם מכירים את השלב שבו יש לילד צעצוע, דובי, חיתול בד או חפץ אחר שהוא קשור אליו ולוקח אותו לכל מקום? זהו חפץ שיש לו ייחוד ומשמעות בעיני הילד שאיננה לצעצועים או דברים או חפצים אחרים. לרבים מהילדים יש חפץ כזה הנקרא חפץ מעבר.
אבל - מהו חפץ מעבר? מה תפקידו? ואיך מעודדים ילד לאמץ חפץ כזה?
|
| טקס שינה |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
מדי פעם אנחנו שומעים כמה חשוב שיהיה לילדים שלנו טקס שינה בערב לפני השינה.
אבל מהו טקס שינה?
למה הוא כל כך חשוב?
ואיך הוא משפיע על השינה של התינוק שלנו? |
| עיטוף התינוק באהבה |
מאת: באדיבות: SwaddleDesigns מוצרי פרימיום לתינוקות |
|
|
עיטוף בחיתול או בשמיכה מדמה את "תחושת הרחם" ועוזר לתינוק להירגע. העיטוף מדמה חיבוק הדוק וממושך הנמצא כמרגיע ושמור על שלוותו של התינוק. באדיבות: SwaddleDesigns מוצרי פרימיום לתינוקות |
| יתרונות עיטוף התינוק בהנקה |
מאת: באדיבות: SwaddleDesigns מוצרי פרימיום לתינוקות |
|
|
בנוסף ליתרונות האחרים שיש בעיטוף התינוק ישנם 4 יתרונות בולטים שהעיטוף עוזר באופן ספציפי בעת תהליך ההנקה ועל כך נרחיב בכתבה זו.
באדיבות: SwaddleDesigns מוצרי פרימיום לתינוקות |
| מלחמה ושינה |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומנחת הורים |
|
|
ישראל במלחמה. ימים לא קלים עבורנו ועבור הילדים שלנו. אנחנו לא ישנים טוב. וכמונו גם הילדים שלנו.
עבדנו כ"כ קשה על הקניית הרגלי שינה טובים ומה עכשיו?..
|
| אז מתי ואיך עוברים? על המעבר ממיטת תינוק למיטה "של גדולים" |
מאת: איילת רוזן ישראלי - מדריכת הורים ויועצת שינה לתינוקות ולילדים |
|
|
מתלבטים לגבי המעבר ממיטת תינוק למיטת מעבר או מיטת נוער?
האם גם לכם נראה שהגיע הזמן להיפרד ממיטת התינוק ולעבור למיטת מעבר או למיטת נוער? מתי צריך להעביר את התינוק ממיטת תינוק? ואיך עושים את המעבר?
על שאלות אלה ואחרות במאמר שלפניכם. |
| איך הגעתי להיות יועצת שינה |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
האם יש דבר כזה יועצת שינה? מה עושה יועצת שינה? ולמה צריך יועצת שינה?
אז הנה הסיפור האישי שלי - איך הפכתי להיות יועצת שינה. |
| איך מלמדים תינוק לקחת מוצץ? |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
תינוקות משתמשים במוצץ כאמצעי להירגע וכחפץ מעבר, המעניק להם ביטחון ומסייע להם להיפרד מאמא, בזמן הלילה וגם בזמן פרידה במהלך היום (בגן למשל).
המוצץ יכול להיות הקשר שינה מצוין ולסייע לתינוק להירדם באופן עצמאי, אם התינוק יודע להכניס אותו לפה בכוחות עצמו.
אז איך מרגילים תינוק למוצץ?
מה קורה אם המוצץ נופל לו מהפה כל כמה דקות והוא מתעורר ובוכה?
ואיך מלמדים אותו לקחת מוצץ לבד? |
| איך מתמודדים עם ג'ט לג אצל תינוקות |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
אתם נוסעים לחופשה, השעות הפוכות והתינוק שלכם בג'ט לג.
מה עושים כדי לעזור לו להסתגל לשעון המקומי?
ומה לעשות כשחוזרים הביתה? |
| איפה התינוק שלי צריך לישון? על שינה משותפת |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומנחת הורים |
|
|
מהי שינה משותפת? מה הם החסרונות והיתרונות שלה?
איילת רוזן ישראלי מסבירה ומפרטת את כל הסוגיות הנוגעות לנושא השינה המשותפת בשנה הראשונה לחייו של התינוק.
הכתבה פורסמה באתר טיפת חלב ברשת. |
| האם תינוקות יונקים ישנים פחות? על שינה והנקה |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
אם יש קשר בין הנקה ושינה?
האם תינוקות יונקים ישנים פחות בלילה?
ומדוע הם מתעוררים כ"כ הרבה פעמים ונרדמים רק תוך כדי הנקה?
אתם מוזמנים לקרוא את המאמר שכתבתי בנושא שינה והנקה לפורטל mamy.
|
| המעבר לשעון קיץ והרגלי השינה |
מאת: איילת רוזן ישראלי - מדריכה ומאמנת אימהות ויועצת שינה |
|
|
ב- 23.3.2018 בשעה 2:00 (בלילה שבין חמישי לשישי) תעבור ישראל לשעון הקיץ וכולנו נפסיד שעת שינה.
כיצד תסייעו לילדים שלכם להתרגל לשעון החדש ולישון טוב ללא קושי? |
| הרגלי השינה בליל הסדר |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים בדרך ההקשבה |
|
|
ליל הסדר מתקרב, והורים רבים שואלים אותי בימים האחרונים: איך עוברים את ערב החג?
מה לעשות כדי לא לפגוע בשנת הלילה ובהרגלי השינה?
מה לעשות כדי שהוא יחזיק מעמד ער כל הערב?
האם לא לתת לו לישון בצהרים כדי שיהיה עייף ויירדם בערב אצל סבא וסבתא?
שיגרת השינה היא חשובה אולם בתקופת החגים קשה לשמור על שיגרה. אז מה עושים?
|
| הרגלי השינה בערב החג |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
ערב החג מתקרב, והורים רבים שואלים
אותי בימים האחרונים : איך עוברים את ערב החג?
מה לעשות כדי לא לפגוע בשנת הלילה ובהרגלי
השינה?
מה לעשות כדי שהוא יחזיק מעמד ער כל הערב?
האם לא לתת לו לישון בצהרים כדי שיהיה עייף ויירדם בערב אצל הסבתא?
שיגרת השינה היא חשובה אולם בתקופת החגים קשה
לשמור על שיגרה. אז מה עושים?
|
| הרגלי השינה והמעבר לשעון חורף |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
בלילה שבין יום שבת 28/10/2017 ליום ראשון ה29/10/2017 נעבור לשעון חורף. נזיז את מחוגי השעון אחורה ו"נרוויח" שעה בלילה הראשון.
ומה עושים עם הרגלי השינה של הילדים? איך עוזרים להם להתרגל למעבר? |
| הרגלי שינה בחופש – מה עושים כשיוצאים מהשיגרה? |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים בדרך ההקשבה |
|
|
איך לא מוותרים על יציאה משיגרה ועדיין שומרים על הרגלי השינה ועוזרים לקטנטנים לישון גם בחופש.
|
| טקס שינה אצל תינוקות |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
לישון עם חיוך: על חשיבותו של טקס השינה |
| לילה לא שקט - על בעיות שינה אצל תינוקות |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
האם לתינוק שמתעורר 3 פעמים בלילה יש בעיות שינה? ואם הוא מתעורר 5 פעמים?
מתי ניתן להגדיר זאת כבעיית שינה ומתי ואיך לטפל??
אתם מוזמנים לקרוא את המאמר שכתבתי לפורטל mamy בנושא בעיות שינה אצל תינוקות. |
| למה התינוק שלך מתנגד למיטה שלו ואיך לעזור לו לאהוב אותה? |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
התינוק שלכם מתחיל לבכות ברגע שהוא מתקרב למיטה שלו?
למה זה קורה?
ואיך אפשר לעזור לו לאהוב את המיטה שלו? |
| למה תינוקות מתעוררים בלילה? |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
התינוק שלכם מתעורר כל הלילה ולא מצליח לישון ברצף?
מדוע זה קורה ואיך אפשר לעזור לו לישון טוב בלילה? |
| מהי יועצת שינה ? |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומדריכת הורים |
|
|
יועצת שינה מייעצת ומדריכה את ההורים בנושא התנהגות הילד סביב נושא השינה והקניית הרגלי שינה נכונים ובריאים, כמו שיועצת ומנחת הורים מייעצת להורים בנושא התנהגות הילד , חינוך וגבולות ועוד. הילד לא רוצה ללכת לישון, הילד לא מצליח להירדם בכוחות עצמו וזקוק לאמא לידו או להנקה או לבקבוק כדי להירדם, ועוד. ואז פונים ליועצת שינה. |
| מתי ואיך לוותר על שנת הצהרים? |
מאת: איילת רוזן ישראלי - יועצת שינה ומנחת הורים |
|
|
אמו של עידו התקשרה אלי וסיפרה כי עידו בן השלוש וחצי מתקשה לישון בצהריים, ואם הוא מצליח, את שעות הערב הוא מבלה ער ולא מצליח להירדם.
מה עושים אם כך?
מתי מוותרים על שנת צהריים של ילדים? |
|
|
עיטוף התינוק בשמיכה רכה מכף רגל ועד ראש, היא שיטה ותיקה ופופולרית להרגעת תינוקות. מי יודע, אולי היא הפתרון שלו חיכיתם לשנת לילה רגועה. אז למה כדאי לעטוף תינוק? איך עושים את זה ומתי כדאי להתחיל? |
| שינה טובה בגוף רפוי - עיסוי תינוקות ושינה |
מאת: עדי שטרסמן |
|
|
הוא לא נרדם ואתם עייפים...
במאמר זה תציע לכם עדי שטרסמן - מטפלת בשיטת ורדי ומדריכת עיסוי תינוקות- דרך נוספת לעזור לתינוק שלכם לעבור ביתר קלות ממצב של עירנות לשינה, באמצעות עיסוי ומגע. |
|
|
